{"id":81,"date":"2012-09-11T12:40:36","date_gmt":"2012-09-11T12:40:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fatshan.com.br\/teste\/?page_id=81"},"modified":"2024-07-24T17:27:49","modified_gmt":"2024-07-24T17:27:49","slug":"sanda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fatshan.com.br\/?page_id=81","title":{"rendered":"\u6563\u6253 Sanda"},"content":{"rendered":"\n\n\n
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SANDA<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\"\"\u00c9 uma modalidade desportiva de combate do KUNG FU WAI JIA<\/strong> baseada em t\u00e9cnicas de ataque e defesa de estilos tradicionais que emergiu atrav\u00e9s do 1\u00b0 INTERNATIONAL SANSHOU TOURNAMENT<\/strong> ocorrido durante o INTERNATIONAL WUSHU FESTIVAL<\/strong> em 1988.<\/p>\n

\u00c9 conhecido como SANSHOU<\/strong> em eventos de WUSHU<\/strong> e LEI TAI<\/strong> em KUOSHU<\/strong>.<\/p>\n

Em SANDA<\/strong> (\u6563\u6253) os advers\u00e1rios competem com t\u00e9cnicas variadas (chutes e socos) quando lutando em p\u00e9, quedas e proje\u00e7\u00f5es sob regulamento pr\u00f3prio e utilizando equipamentos de seguran\u00e7a (protetores de cabe\u00e7a, luvas, coquilhas, e protetores de canela) quando combatendo.<\/p>\n

O treinamento em SANDA<\/strong> (\u6563\u6253) melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora, reflexos e concentra\u00e7\u00e3o do praticante resultando em disciplina dos valores morais, sociabilidade e auto-confian\u00e7a quando em situa\u00e7\u00f5es de auto-defesa.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
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Metodologia de Ensino<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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A metodologia de ensino do SANDA <\/strong>pela USKF\/AFK<\/strong> \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de cinco estilos tradicionais, a saber: FAN ZHI; BA GI <\/strong>ou PA CHI; TONG BEI; PIQUA <\/strong>e CHA CHUAN<\/strong>, enfatiza o treinamento dos fundamentos (JI BEN)<\/strong> aplicados em v\u00e1rias fases de gradua\u00e7\u00e3o – JIBEN CHUAN FA<\/strong> (socos), JIBEN PU FA<\/strong> (posturas), JIBEN FANG FA<\/strong> (guardas b\u00e1sicas ), JIBEN CHAN FA<\/strong> (tapas), JIBEN TZOU FA<\/strong> (cotoveladas), JIBEN TUEI FA<\/strong> (chutes), JIBEN HSI<\/strong> (joelhadas), JIBEN TUEI FA FEI<\/strong> (chutes voadores) e suas combina\u00e7\u00f5es, JIBEN PI TUI BA FA<\/strong> ( alongamentos b\u00e1sicos) e RESHEN SANDA<\/strong> (aquecimento).<\/p>\n

CHI KUNG<\/strong>, trabalho no punch ball, corda, t\u00e9cnicas SHUAI<\/strong> (arremessos com treinamento no saco pesado) TI KUNG CHUAN<\/strong> (quedas), PING CI<\/strong> (armas) – DHUAN GHUN<\/strong> (bast\u00e3o curto), CING LI<\/strong> (sauda\u00e7\u00e3o chinesa tradicional).<\/p>\n<\/blockquote>\n

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GRADUA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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A Gradua\u00e7\u00e3o Plena em SANDA (\u6563\u6253) USKF\/AFK consiste em 5 est\u00e1gios (CHI) baseados nos 5 elementos que variam de 6 meses a 1 ano de pr\u00e1tica at\u00e9 a Forma\u00e7\u00e3o Final (Cinta Preta). No 2\u00b0 est\u00e1gio (cinta vermelha) o aluno estar\u00e1 apto a ministrar aulas de forma individual ou coletiva, desde que observada a aprova\u00e7\u00e3o nos exames de avalia\u00e7\u00e3o e frequ\u00eancia m\u00ednima de 70% do total de aulas.<\/p>\n

Cumpre ressaltar que a cinta \u00e9 utilizada apenas dentro do KWOON. Quando em competi\u00e7\u00e3o, a gradua\u00e7\u00e3o \u00e9 representada em camisetas.<\/p>\n

Ap\u00f3s passar pelo HOI KUEN (Fase Preparat\u00f3ria) o praticante ingressa no 5\u00b0 CHI utilizando uma Cinta Branca que segundo a geomancia chinesa (FENG SHUI) est\u00e1 relacionada com o elemento Metal, Outono, Oeste, Planeta V\u00eanus, Pulm\u00f5es, Nariz, Intestino Grosso e ao Tigre, al\u00e9m de ser a cor da pureza transcedente e do vazio.<\/p>\n

No 4\u00b0 CHI a utiliza-se uma Cinta Verde que segundo o FENG SHUI est\u00e1 relacionada com elemento Madeira, Primavera, Leste, Planeta J\u00fapiter, Olhos, Ves\u00edcula Biliar e ao Drag\u00e3o Celestial, al\u00e9m de ser a cor da Esperan\u00e7a, Expans\u00e3o, Fertilidade, Persist\u00eancia e Objetividade.<\/p>\n

No 3\u00b0 CHI, utiliza-se uma Cinta Azul que segundo o FENG SHUI est\u00e1 relacionada ao elemento \u00c1gua, Inverno, Norte, Planeta Merc\u00fario, Rins, Ouvido, Bexiga e a Tartaruga, al\u00e9m de ser a cor da Intui\u00e7\u00e3o, Serenidade, Sinceridade e Realiza\u00e7\u00e3o Espiritual.<\/p>\n

No 2\u00b0 CHI, utiliza-se uma Cinta Vermelha que segundo o FENG SHUI est\u00e1 relacionado com o elemento Fogo, Ver\u00e3o, Sul, Planeta Marte, L\u00edngua, Cora\u00e7\u00e3o, Intestino Delgado e a F\u00eanix, al\u00e9m de ser a cor da felicidade para os chineses, nobreza, sexualidade, movimento, energia, vitalidade, bandeira chinesa e do sangue.<\/p>\n

No 1\u00b0 Chi, utiliza-se uma Cinta Marrom que segundo o FENG SHUI, est\u00e1 relacionada com o elemento Terra, Meia Esta\u00e7\u00e3o (Ver\u00e3o Prolongado), Centro, Planeta Saturno, Boca, P\u00e2ncreas, Est\u00f4mago e Serpente, al\u00e9m de ser a cor da Estabilidade, Equil\u00edbrio, Sinceridade, Fidelidade e uso da raz\u00e3o.<\/p>\n

Ap\u00f3s a Forma\u00e7\u00e3o Final, utiliza-se Cinta Preta que segundo o FENG SHUI est\u00e1 relacionado ao elemento \u00e1gua, Inverno, Norte, Planeta Merc\u00fario, Rins, Ouvido, Bexiga e a Tartaruga, al\u00e9m de ser a cor da busca da luz, Concentra\u00e7\u00e3o, Criatividade, Relaxamento e Flexibilidade. \u00c9 subdividido em 10 graus (CHIEH): 1\u00b0 e 2\u00b0 considerado INSTRUTOR, 3\u00b0 e 4\u00b0 PROFESSOR, 5\u00b0 e 6\u00b0 MESTRE, 7\u00b0 MESTRE S\u00caNIOR e 8\u00b0 ao 10\u00b0 GR\u00c3O-MESTRE. A partir do 7\u00b0 CHIEH, a Cinta Preta recebe um Logo (TAO) na cor dourada que segundo a geomancia chinesa est\u00e1 relacionada com o elemento Fogo, Ver\u00e3o, Sul, Planeta Marte, Intestino Delgado, e a F\u00eanix, al\u00e9m de ser a cor da a\u00e7\u00e3o, do dinamismo, coragem, impetuosidade, auto-realiza\u00e7\u00e3o, ilumina\u00e7\u00e3o e ao intelecto.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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CONTE\u00daDO PROGRAM\u00c1TICO DE<\/strong> GRADUA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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HOI KUEN (Fase Preparat\u00f3ria) Sem Cinta-Dura\u00e7\u00e3o 2 meses<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Hist\u00f3ria e Filosofia: Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Hist\u00f3ria da China e \u00e0 Filosofia Oriental (Tao\u00edsmo, Budismo, Confucionismo e I Ching). Hist\u00f3ria e caracter\u00edsticas do SANDA.
\nJuramento SANDA – JI BEN PI TUI BA FA – RESHEN SANDA – TEORIA MARCIAL WU DE (C\u00f3digo Marcial)
\nPA TUAN CHIN (1a. parte)
\nJI BEN (B\u00c1SICOS): PU FA (POSI\u00c7\u00d5ES), CHUAN FA (SOCOS), FANG FA (GUARDAS), CHAN FA (TAPAS), TZOU FA (COTOVELADAS), TUEI FA (CHUTES), HSI (JOELHADAS).
\nSAAM SING CHOY (BATIMENTO DE BRA\u00c7O); SAAM SING GERK (BATIMENTO DE PERNAS)<\/p>\n\n\n\n
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5\u00b0 CHI-CINTA BRANCA<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/blockquote>\n

PA TUAN CHIN (COMPLETO)
\nTODOS OS JI BEN ANTERIORES
\nCOMBINA\u00c7\u00d5ES DE CHUAN FA e TUEI FA
\nCOMBINA\u00c7\u00d5ES DE SOCOS E CHUTES , CHUTES E SOCOS NO PUNCHBALL
\nCORDA:
\nSHUAI: ARREMESSOS COM TREINAMENTO NO SACO
\nJI BEN TZOU FA (COTOVELADAS): TZEN TZOU, TIAO TZOU, HENG TZOU, HOU TZOU, TSAI TZOU
\nCOMBATE: 1 ROUND de 2 minutos.<\/p>\n\n\n\n
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4\u00b0 CHI – CINTA VERDE<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

JI BEN PI TUI BA FA – RESHEN SANDA
\nTODOS OS JI BEN ANTERIORES
\nCOMBINA\u00c7\u00d5ES CHUAN FA (PARADO E EM MOVIMENTO)
\nCOMBINA\u00c7\u00d5ES TUEI FA (PARADO E EM MOVIMENTO)
\nCOMBINA\u00c7\u00d5ES DE SOCOS E CHUTES , CHUTES E SOCOS NO PUNCHBALL
\nCORDA: 1minuto<\/p>\n\n\n\n
3\u00b0 CHI – CINTA AZUL<\/strong><\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

JI BEN PI TUI BA FA – RESHEN SANDA
\nTODOS OS JI BEN ANTERIORES
\nCHIN-NA TI I LU (sozinho) – CHIN-NA TI I TAO (duplas)
\nCHUTES COMBINA\u00c7\u00d5ES – SOCOS COMBINA\u00c7\u00d5ES
\nCHUTES\/SOCOS – COMBINA\u00c7\u00d5ES LIVRES; CHUTES\/VARREDURAS – COMBINA\u00c7\u00d5ES LIVRES
\nSOCOS\/VARREDURAS COMBINA\u00c7\u00d5ES – SOCOS
\nCHUTES
\nSOCOS
\nSOCOS COMBINA\u00c7\u00d5ES NO DOUBLE BALL
\nARREMESSOS EM DUPLAS: CHUAN SHUAI (1\u00ba), CHUAN SHUAI (2\u00ba), TUEI SHUAI.
\nCHUTES VOADORES: TZE TI TUI, FEI WAI BAI TUEI, FE TAN TUEI, SAO TAN TUEI, SHUAN FENG TUEI, ERCI TUEI\/SHUAN FENG TUEI, FE TAN TUEI\/SHUAN FENG TUEI, ERCI TUEI\/FE TAN TUEI, ERCI TUEI\/FEI WAI BAI TUEI, SAO TAN TUEI\/FEI WAI BAI TUEI.
\nSANDA: COMBATE LIVRE
\nPUNCHBALL: socos 1 minuto, chutes 1 minuto, chutes\/socos combina\u00e7\u00f5es 1minuto
\nCORDA: 1 minuto<\/p>\n\n\n\n
2\u00b0 CHI – CINTA VERMELHA<\/strong><\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

JI BEN PI TUI BA FA – RESHEN SANDA
\nTODOS OS JI BEN ANTERIORES
\nBAGWAZHANG: ROTA\u00c7\u00c3O B\u00c1SICA
\nJI BEN HSI: JOELHADAS NA BOLA DUPLA
\nTI KUNG CHUAN (QUEDAS): KUN SHEN, SHEN PU, HO PU, TING JI, TZO PU, ERCI KUN SHEN, CHAO YUEN KUN SHEN, SHEN TUI, SHEN PU, SHUEN PU, SHUAN FEN TUEI.
\nPUNCHBALL: socos 1 minuto, chutes 1 minuto, chutes\/socos combina\u00e7\u00f5es 1minuto
\nCORDA: 1 minuto<\/p>\n\n\n\n
1\u00b0 CHI – CINTA MARROM<\/strong><\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

JI BEN PI TUI BA FA – RESHEN SANDA
\nTODOS OS JI BEN ANTERIORES
\nBAGWAZHANG: 1a. FORMA
\nPING CI:ARMAS TAN TAO
\nSANDA COMBATE LIVRE
\nPUNCHBALL: socos 1 minuto, chutes 1 minuto, chutes\/socos combina\u00e7\u00f5es 1minuto
\nCORDA: 1 minuto<\/p>\n\n\n\n
1\u00b0 CHIEH – CINTA PRETA<\/strong><\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

TODO O PROGRAMA DO 5\u00b0<\/strong> AO 1\u00b0 CHI<\/strong>
\nPING CI: ARMAS BAST\u00c3O CURTO
\nT\u00c9CNICAS DE BLOQUEIO
\nREGRAS
\nPUNCHBALL: socos 1 minuto, chutes 1 minuto, chutes\/socos combina\u00e7\u00f5es 1minuto
\nCORDA: 1 minuto
\nTREINAMENTO COM LUVAS DE BOXE E LUVA DE FOCO EM PARES: SOMENTE SOCOS
\nTREINAMENTO COM LUVAS DE BOXE E LUVA DE FOCO EM PARES: SOMENTE CHUTES
\nBAGWAZHANG: 2a. FORMA
\nHSING-I<\/p>\n

NOTA: <\/strong>A partir do 1\u00b0 CHIEH<\/strong> a rela\u00e7\u00e3o de mat\u00e9rias extracurriculares para os n\u00edveis subsequentes s\u00f3 \u00e9 divulgada para Instrutores e Professores.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SANDA \u00c9 uma modalidade desportiva de combate do KUNG FU WAI JIA baseada em t\u00e9cnicas de ataque e defesa de estilos tradicionais que emergiu atrav\u00e9s do 1\u00b0 INTERNATIONAL SANSHOU TOURNAMENT ocorrido durante o INTERNATIONAL WUSHU FESTIVAL em 1988. \u00c9 conhecido … Continue lendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":117,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"class_list":["post-81","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2200,"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions\/2200"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatshan.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}